オーストリア情報 コロナ外出制限措置から43日目 ウィーンをウォーキング

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オーストリア情報 外出制限措置から43日目

新型コロナ アップデート

在オーストリア日本大使館からのメールの抜粋です。

25日(土)15時現在,新たにオーストリア国内で79名の新型コロナウイルス感染の確定症例及び6名の死亡事例が報告されました(累計確定症例数は15,117名(内死亡数:536名,治癒数:12,103名))墺連邦保健省によれば,25日(土)15時現在,新たにオーストリア国内で79名の新型コロナウイルス感染の確定症例及び6名の死亡事例が報告されました。これでオーストリアにおける確定症例は15,117名(内死亡数:536名,治癒数:12,193名))となります。

脱コロナ太りプロジェクト

ウォーキング

毎日は出来ないのですが、できるだけ歩くことにしています。8000歩くらいなんですけれどね。今は空気が新鮮で人もあまり出歩いていないのでとても気持ちよくウォーキングができます。お気に入りのリヒテンシュタイン・ガーデンを通ります。ここは本当に緑が多くてとてもおちつきます。例年ならばお花がもっとふんだんに植えられるのですが、今年はコロナのせいでかなり少ない。それでもチューリップが可愛いです。

シュガーフリーの食生活

これは昨日おすすめした、勝間勝代さんも推薦していらっしゃいますが、私には即効性があります。すべての食品には、ある程度糖分は含まれており、これをすべてシャットアウトするのは面倒だし、私には無理そうなので、とりあえず「白いお砂糖」系を全部やめます。調理に使うときはアガーベンシロップかキシリトールに替えます。ケーキ、チョコレート、お菓子類は一切カットです。

一昨年、バネ指などから身体のトラブルが絶えなかったのですが、当時、友人でもある私の主治医さんに、「あんた太った!まず砂糖抜きをしなさい!」と言われ、(オーストリア人に太ったと言われるって、いったいどれだけデブなんだと思うけど)彼女のいう通りにしたら、数週間で2キロ痩せました。それまでどれだけ甘いものを食べてたんだと自分を突っ込みたくなりますが、まずはシュガーフリーです。随分と身体が軽くなって来た気がします。嬉しいかも。

今日のおすすめ

グールドのゴールドベルク変奏曲

有名すぎて、今さら何を言ってるの?と言われそうですが、私も密かに昔から好きなグレン・グールドのバッハ、ゴールドベルク・ヴァリエーションです。鬼長いのでウォーキング中に聴くのにも最適です。この曲は多くのピアニストがかなり違う弾き方をしていて聴き比べるととても面白いです。日本にいるときは取り組む機会もなかったのですが、私はウィーンに来て初めてこの曲をやりました。ピアノを弾かない方もいっかい聴いてみてください。好きになるかも…。