オーストリア・ウィーン情報

写真は去年の12月のものです。当時は、来年の今頃がコロナでこんなことになっているなんて、夢にも思っていませんでした。多くのお子さんと親御さんがコンサートを希望してくださって、ハウスコンサートを開いて、とても素敵な1日になったことを思い出します。本当にもう、嘘みたいですね、この2020年は！！！

オーストリアのコロナ禍で私の失ったもの…

というと、なんか悪いものを想像しますが、「失って大喜びだったもの」のお話です。それは、「体重」
コロナ前から長年をかけて体重は少しずつ増加し、「嫌だなぁ」とは思っていたのですが、「どうせトシだし、おいしいものを食べて飲んで幸せならそれでオッケー」と言う結論を自分の中で生み出してほおっておいておきました。

それが3月中旬に第一回ロックダウンが始まり、動かないし、食欲はさらに3キロ近く増加しました。

これではいけない、と思いゲーム感覚でダイエットを始めることにしました。まず初めに購入したのが以前にもお知らせしたこのPICOOC社の体重計なのですが、今調べたら日本のアマゾンではもう取扱していないようです。似たようなものでレイティングの高いのを探してみたところ、こちらが出てきました。多分こんな感じです。

オーストリアにお住まいの方はPICOOCでドイツのアマゾンでゲットできると思います。
携帯のアプリと連携することができる体重計は本当に便利です。毎朝・毎晩、体重を測ります。そしてアプリが「体内水分量が不足しています」とか「運動をしましょう」などいろいろアドバイスをしてくれます。はじめの数ヶ月はアプリに叱られてばかりいたのですが、数ヶ月経つうちにだんだん褒めてもらえるようになりました。そうするとやる気が倍増してきます！

食事面で気をつけたことといえば

基本的に２食はしっかりとる
7時以降にはものを食べない
タンパク質と野菜を多く取り、炭水化物は減らす
アルコールはやめない（笑）
ある程度のオイルの摂取は気にしない

あとは週に3回くらいは１万歩歩く、です。毎日は無理なので、基本、別に目的はないので無理をせずにゲーム感覚でやりました。

ダイエットを体重を測り始めたのが5月頃、そして現在12月で全体的に10キロ近く減量することができました
私は娘と身長が同じなのですが、当時は体重が10キロ以上違っていました。服のサイズは私の方がワンサイズ以上上だったのですが、今は（似合う似合わないは別として）全く同じものを着ることができます。なんか得した気分です。以前は娘が私の新しく買った洋服を着ることができても、その逆は不可能だった。

でも難しいのが現状維持です。
このまま続けたら痩せ続けて不健康だし、油断したらあっという間に2キロくらい簡単に戻ります。引き続き、気をつけないと〜

オーストリア・プレッセ紙のおもしろ記事

ドイツ語のわかる方には面白い記事をご紹介します。クッキーによる肥満注意報とでも言いますか。アンショーバー保健相がコロナをクリスマスのクッキーに置き換え、警告を発しています。プレッセ紙のジョーク・ニュースです。オーストリアのクリスマス・クッキーやシュトレンは大変美味しいですが、レシピをご覧になればわかると思いますが、かなりのカロリーです。美味しいのでかなり危険です！！！